1. VALUTAZIONE POSTURALE E CHINESIOLOGICA
    

2. VALUTAZIONE BIOMECCANICA E POSIZIONAMENTO IN BICI
    

3. TEST FISIOLOGICI: (tutti con indicazioni e training zones)

                  -     Soglia lattacida

-         Potenza anaerobica (Wingate)

-         Clearance del lattato (Recupero)

-         Test a potenza costante

-         Test Feldmann (Lactate Balance Point)

-         Test sul campo (soglia lattacida, potenza e distribuzione della potenza) 

4. Programmazione dell’allenamento e consulenza

5. 
   Consulenza medica

          Nutrizione e integrazione nello sport 

Ogni test comprende: composizione corporea, discussione dei risultati e consigli sull’allenamento. 

Combinazioni test (packages):

1. Soglia lattacida + Clearance
2. Soglia + potenza lattacida + Clearance
3. Potenza anaerobica + Soglia
   
4. Soglia + potenza costante
5. Feldmann + potenza anaerobica

Feldmann + potenza anaerobica + Clearance

 
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 TEST FISIOLOGICI

Attraverso i diversi tipi di test è possibile monitorare costantemente la progressione delle qualità atletiche individuali, la bontà del programma di allenamento e valutare eventuali stati di affaticamento organico prima che sopraggiunga il sovrallenamento. I tesi sono effettuati su cicloergometro o tappeto rotante a seconda dello sport praticato.

ü      Soglia lattacida: vengono individuate le intensità di esercizio che corrispondono alle soglie aerobica e anaerobica in rapporto alla velocità (corsa) o alla potenza (ciclismo). I valori ottenuti vengono utilizzati per la determinazione dei personali ritmi di allenamento oltre al monitoraggio della condizione atletica.

ü      Potenza anaerobica (Wingate): per la determinazione delle componenti anaerobiche e la valutazione della massima potenza esprimibile sul simulatore con indicazione dei mezzi per aumentare queste capacità.

ü      Clearance del lattato: per la determinazione delle capacità di smaltimento del lattato e la valutazione di eventuali stati di affaticamento organico. Molto utile nelle discipline con importante componente anaerobica (mountainbike…).

ü      Test a potenza costante: per la valutazione della capacità aerobica, la determinazione del tempo di esaurimento, la predizione del tempo di gara (maratona, cronometro nel ciclismo…).

ü      Test Feldmann: protocollo per la determinazione dell’intensità in corrispondenza della quale si raggiunge l’equilibrio tra lattato prodotto e smaltito (lactate bilance point). Utile anche per la valutazione di eventuali stati di affaticamento organico.

ü      Test sul campo: i test di laboratorio vengono portati sul campo permettendo così una più ampia valutazione dell’atleta in condizioni più prossime a quelle di gara.

 Ogni test comprende: discussione dei risultati, consigli sull’allenamento e la programmazione degli impegni agonistici.

PROGRAMMAZIONE E CONSULENZA NELL’ALLENAMENTO

Oltre alla determinazione dei personali ritmi di allenamento, fondamentali per ottenere i miglioramenti fisiologici desiderati, viene offerta una programmazione personale dell’allenamento in base alle proprie esigenze e ai propri obiettivi. Oltre alla programmazione è prevista anche la consulenza per una costante verifica del lavoro svolto con eventuali modifiche al programma di lavoro.

 NUTRIZIONE ED INTEGRAZIONE NELLO SPORT

La corretta alimentazione come elemento fondamentale nella vita dello sportivo. Attraverso la creazione di personali strategie dietetiche è possibile migliorare l’efficienza atletica oltre a mantenere un corretto peso corporeo specialmente nelle discipline dove è importante il rapporto peso-potenza. La consulenza per quanto concerne l’integrazione alimentare aiuta il fisico durante lo sforzo e nella successiva fase di recupero oltre a mantenere entro i giusti limiti determinati valori ematici.

 PACCHETTI 

1. Mountainbike pack: valutazione della soglia lattacida, delle componenti anaerobiche e della capacità di smaltimento del lattato. Determinazione dei ritmi di allenamento e consulenza.
    

2. Marathon pack: valutazione della soglia lattacida e successivo test a carico costante per la determinazione del miglior ritmo di gara. Determinazione dei ritmi di allenamento e consulenza.

Valutazione dello stato di affaticamento: effettuata attraverso l’analisi di diversi indici come la produzione di lattato e la capacità di smaltimento dello stesso oltre alla valutazione dei parametri ematici e della condizione psicofisica generale.